miércoles, 16 de septiembre de 2015

BIOMECÁNICA PARA BICICLETAS DE TRIATLON (Sprint, Olímpico, Medio y Iron Man)

¿Que diferencia hay de poner una posición a una cabra para hacer una contrarreloj de 25km que para ajustar una bicicleta con la que se va a disputar un Iron Man?

La verdad es que hay varias diferencias para el ajuste de las mismas, os explicamos ahora las diferencias.

BICICLETA PARA CONTRARRELOJ DE UNOS 25 KM

-Un ajuste para dichas bicicletas debe de ser lo mas aerodinámico posible, el sujeto debe de realizar un esfuerzo anaeróbico a pleno rendimiento durante unos 40 - 50 minutos y en una posición aerodinámica al 100% su cuerpo lo puede aguantar perfectamente.

Si nos fijamos en la fotografia adjunta se puede ver a Castroviejo (Movisar Team) disputando una contrarreloj del mundial, ¿Veís algo extraño? Su cuerpo está "tirado" sobre el manillar para aprovechar al máximo la aerodinamica de su bicicleta y así tener menos roce contra el viento. Si nos fijamos en el angulo de sus brazos podemos ver como su cuerpo forma un ángulo de 180º para aprovechar así el dominio de la "cabra".

BICICLTA IRON MAN

-Nos encontramos ahora con la disciplina de IRON MAN, una disciplina muy exigente y que tiene que ser muy bien entrada para poder aguantar las mas de 5 horas que se está sobre la bicicleta. ¿Creeís que esta posición es igual a la posición de Castroviejo que citamos anteriormente? Para nada. Una bicicleta con la que se va a disputar un Iron Man no comparte la misma posición que una bicicleta de contrarreloj, su posición del cuerpo es mucho mas elevada para poder soportar las largas horas sobre la bicicleta, ya que si no a las 2 horas con una posición como la de Castroviejo no aguantaría el dolor de espalda. Por otra parte si nos fijamos en la posición de los brazos es mucho mas adelantada que la anterior ¿Por qué? Para favorecer el manejo de la bicicleta y así poder trazar mejor en cualquier situación.

CONCLUSIÓN

-Como habeis podido observar cada disciplina comparte una posición (eso sin entrar a valorar los Medio IronMan) no vale la pena intentar adoptar una posición de Contrarreloj para disputar un IronMan ya que nuestro cuerpo no lo podría soportar.

www.osbiomecanica.es


lunes, 7 de septiembre de 2015

DUATLON COVALEDA XTREM

Este año gracias a la organización de del Duatlon Covaleda Xtrem estaremos presentes en la localidad Soriana para ayudar a las personas que tengan dudas con su posición en la bicicleta y sus derviadas molestias; expondremos una carpa con los accesorios que utilizamos durante nuestras sesiones de biomecánica y así mismo haremos una oferta para todos los asistentes a dicha prueba.



Aquí os dejamos el recorrido que tendrá la prueba:

Tras el éxito del recorrido en la primera edición y haber recibido premio en la gala del Triatlón Castellano Leonés el circuito BTT se mantendrá, si bien el circuito a pié sufrirá cambios notables y se ha añadido la categoría "Promoción". Estos recorridos se encuentran pendientes de confirmación por la Federación de Castilla y León de Triatlón, si bien, seguirá siendo, por segundo año,prueba puntuable del calendario de la misma.

Tendrá lugar el 26 de septiembre de 2015 con salida a las 15:30 h en la Plaza Mayor de Covaleda, Soria

El formato, como en la anterior edición constará de 2 vueltas corriendo a un circuito de 3 km (1 vuelta en categoría promoción), una vuelta al circuito BTT de 23 km (9 km para la categoría "Promoción") y finalmente, otra vuelta al circuito inicial corriendo (para todas las categorías). A continuacón, os ofrecemos los datos de cada uno de los circuitos:

  • Circuito a pié. 2800 m con un desnivel acumulado de 165 m y rampas de hasta el 13 % con una media del 5 %, trascurre en un 80 % por monte, pistas forestales y caminos. Salida en la Plaza Mayor (punto de transición) hacia el polideportivo para continuar por la cara sur del barrio de San Matías. Desde allí, se seguirá hasta la "Sierra del Rojo" lugar en el que los participantes se adentrarán en un bello pinar, bordeando por la parte superior un terreno privado hasta llegar al cercado del "Cubo", que se seguirá para llegar a la ermita de San Cristóbal. Continuaremos bajando por la parte trasera de dicha ermita hacia el camino a Mañanca y retroceder hasta la portera del ya antes citado paraje del "Cubo", para desde allí, campo a través, volver hasta el polideportivo municipal y encarar la subida a meta. Cota mínima 1171 m, máxima 1212, media 1191 m.
  • Circuito BTT. Similar al del año 2014, con salida y llegada a la Plaza Mayor, subiendo hacia la Iglesia para desde allí llegar al "Hoyo" por el atajo de "Peña Blanca" en un camino que exige cierta técnica ascendiendo. Desde el "Hoyo" (km 5) hasta el refugio de "Bocalprao" (lugar en el que se ubicará la próxima estación de esquí de Covaleda) los corredores disfrutarán de un tramo de 5 km asfaltados bastante llano. Será entonces cuando emprendan una nueva subida hasta salir a la pista que va hacia "Urbión" en "Tejeros" (km 11). La seguirán hasta el refugio del "Muchachón"  (km 14) donde comenzarán el descenso, sin lugar a dudas uno de los más bellos de la Comunidad, por el Hayedo para salir a la pista de "Jaramillo". Ya desde allí y en dirección a Covaleda pasarán por el denominado "Callejón de la Loba" justo antes de adentrarse en el casco urbano. Distancia 23.000 m. Pendiente máxima de ascenso del 17 %, (media 6,4 %) 26 % de descenso (8,3 % de media), cota máxima 1922 m, mínima 1212, media 1560 m. En la categoría "Promoción" desde el paraje del Hoyo se sigue la pista hasta el puente de Jaramillo, lugar donde coinciden ambos recorridos.

Al finalizar la prueba, los corredores obtendrán los servicios de duchas mangueras para la limpieza de sus bicicletas en el Polideportivo Municipal. Se les obsequiará con un avituallamiento sólido-líquido completo y bolsa de corredor y se sortearán cuantosobsequios disponga la organización. Además, se realizará también la entrega de premios.

Mencionar también que además en la consigna se ofrecerá cuanta información sea necesaria a corredores y visitantes así como que larecogida de dorsales y la apertura de boxes será entre las 14:00 y las 15:15 h.

Puedes descargarte los track haciendo click en la imagen inferior o aquí (track de la categoría promoción no disponible todavía)

Prueba acogida al reglamento de la Federación de Castilla y León de Triatlón

Fuente: www.covaledaxtrem.com